女性早上和夜晚,如果有这5个症状,别不承认,你可能老了!

北疆网 2019-10-07

不是多么名贵的化妆品,就能掩盖岁月对女人的改变,岁月对女人,是把杀猪刀,无情的摧残着曾经如花似玉的女人们,女人衰老与否,从早上或者夜晚的一些身体表现就能看出来,如果这些症状你都有,别不承认,说明你要更加好好的关爱自己了!

女性早上和夜晚,如果有这5个症状,别不承认,你可能老了!

1、早上浑身乏力,打不起精神

一天之计在于晨,清晨是人体精力最为旺盛的时候,如果你早上起来以后,浑身乏力,打不起精神,除了睡眠质量导致的疲劳以外,很有可能是肾气不足的表现,无论男女,随年龄增加,肝肾功能逐渐减弱,新陈代谢能力不如以前,如果身体没有其他异常,那就要及时补肾,调节肝脏气机了。

2、早上梳头,脱发现象严重

脱发是女人衰老的典型标志,每日清晨梳头是掉发最多的时候,这是由于女人在中年以后,头皮的毛囊活力减弱,头发生长速度慢于脱发速度,加之上文提到,肾气的衰弱和老化也会影响到头发的健康,肾其华在发,肾气不足,也会导致发量减少,发际线靠后,女人这个时候就要好好的调理下了。

3、夜晚有时候入睡困难,翻来覆去到很晚

有很多女性受睡眠障碍的困扰,上面阐述了早醒,但也有女性是睡不着,每天夜晚翻来覆去折腾千百回,越是睡不着,越是担心失眠对身体造成的危害,越担心,压力越大,长期陷入一个复杂的思想压力之下!

失眠的原因有很多,既来源于生活习惯,也来源于个人情绪,还有可能由于身体健康导致的,女人在45岁以后,更年期逐渐临近,失眠的现象更是屡见不鲜,失眠导致的睡眠时间减少,更会加速女人的衰老,因此面对失眠,女人应该主动的去调整,放松心情,把睡觉当成一件正常的事,不要把它想得很难,每天夜晚来临之前,担心:今晚能不能睡着?这样的心理暗示对良好的睡眠不利。

4、夜里不能一觉到亮,起夜扰了睡眠

曾经的你,夜里从来不上厕所,而如今,你总是被尿意吵醒,不去就有“尿床”的感觉,这是因为女人随年龄增加,膀胱括约肌逐渐松弛老化,盆底肌也失去原有的弹性,导致对尿液的控制力和耐受力减弱,表现为夜里总起夜,如果起夜超过两次,那就不仅仅是简单的老化,有可能是泌尿系统出现了问题,最好到医院做下检查,而起夜一次、两次也属于女人在衰老的表现之一。

5、即使没有起夜,凌晨也总爱早醒

有些女人习惯性早上三四点、四五点钟醒来,不管晚上睡得多晚都是如此,如果每周多于4次或连续三周存在离平常习惯起床时间还早2小时或更多时间就醒,醒后且不能再次入睡,可以判断为早醒型失眠。这往往是因为女人随年龄增加,身体褪黑素分泌减少,严重影响睡眠质量,加之肝脏功能衰退、老化,肝功能受损也会引起早醒,年龄在增长,身体各个脏器也在逐渐老化,如果突然一段时间出现了频繁早醒型失眠,就该注意下调理了。

女人们,在生活中这样做,可以抓住岁月的脚步,让她慢慢走!

1、做一个乐观开朗的女人

笑一笑,十年少,乐观开朗的女人更加自信,正面情绪会驱使身体的抵抗力更强,不但不易生病,而且也会延缓衰老。

2、做一个热爱运动的女人

运动会使细胞得到更多的氧气,促进新旧细胞代谢,增加心肺功能,延缓衰老速度。

3、做一个有良好生活习惯的女人

良好的生活习惯对女人的保养至关重要,养成良好的饮食习惯、作息习惯不但影响衰老速度,还影响健康状况,早睡早起,保持充足睡眠,让女人从内而外,更加有精气神,爱熬夜的女人,皮肤发暗、黑眼圈、眼袋更加明显,也会使得肝肾功能急剧下降,因此女人的作息习惯对女人的保养影响很大。

4、做一个懂得食疗保养的女人

常吃新鲜果蔬

新鲜的果蔬含有更多抗氧化成分,对抗体内自由基,延缓细胞衰老速度。每日红枣不能少

每日食三枣,青春永不老,女人不可一日无枣,红枣含有丰富的维生素、钙、铁、磷,补气补血,每日食用,延缓女人衰老。

肉皮制品要常吃

各种肉皮制品含有丰富的胶原蛋白,可以使女人皮肤紧致,富有弹性,减少皱纹产生。

每周至少吃一次鱼肉

鱼肉被公认为排名第一的抗衰老食物,鱼肉中含有大量蛋白质!对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用,尤其是深海鱼对保健身体、延缓衰老效果更好!对压力、睡眠不足导致的皮肤问题,常吃鱼肉有明显的缓解作用。

常饮玫瑰花茶

玫瑰花茶自古以来被称为“女人保养的佳品”,其属于药食同源食材,性情温和,疏不伤阴,适合妇人柔弱之体,玫瑰花茶含有丰富的维生素A、B、C、E、K,经常饮用,调理女性内分泌失调,美容养颜、淡化色斑,养肝护肝,调节月经不调和痛经,为女人保养难得的天然食材

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