【养生专题】喝柠檬汁改善骨质疏松症

中游网 2019-09-05



点击小喇叭收听


经常外食的上班族,由于蔬果、维他命C的摄取量较为缺乏,长期下来对身体健康是有害无益,该怎么补救呢?专家建议回家后可多喝柠檬汁来补充。



跟台湾人一样崇尚“要拚才会赢”的日本人,其国人前几名的死因和台湾很类似,据日本茨城基督教大学生活科学部教授板仓弘重指出,撇开排名第一的恶性肿瘤不谈,其实,第二、三名合计的心脑血管疾1病,远超过癌症的死亡率,所以,因动脉壁增厚,而使血管变窄,或丧失弹性的动脉硬化为基盘的心血管疾病,是一般人生命的最大杀手。



尤其很多上班族,吃的是高卡路里、高脂肪饮食,加上身心承受的压力又很大,且运动量明显不足的情况下,导致罹患心血管这种慢性疾病者有愈来愈多的趋势。



根据研究,预防这类疾病发生的第一步是先从改善饮食生活开始,日常以素食为宜。



并建议:多吃具有抗氧化作用抑制自由基的柠檬;另外,若因缺钙而有骨质疏松症的人,可多喝柠檬汁,也可获得改善。



年轻时,曾因生重病只吃几粒柚子,得以不药而愈的义美董事长高腾蛟,虽然现在高龄80多岁,但身体仍很硬朗健壮,他说,就是常吃含维他命C丰富的柠檬、柚橘类水果。



基于柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引,非常有帮助,况且柠檬价钱又不是很贵,所以,建议多吃这种经济又实惠的东西。



柠檬具有高度碱性,被认为是很好的治疗所有疾病的药,止咳、化痰、生津健脾。且对于人体的血液循环以及钙质的吸引有相当大的助益,其丰富的维他命C,不但能够预防癌症、降低胆固醇、食物中毒,消除疲劳,增加免疫力,延缓老化,保持肌肤弹性,并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等等。



  强化记忆力

面对生活上的工作压力,是否感觉到自己的记忆力愈来愈差?面对学校繁重的课业,总是害怕跟不上进度?身处在高科技、高生活水准的现代社会人,何必庸人自扰呢?就让每天一杯柠檬汁解决你的问题吧!根据美国最新研究报告显示,维他命C和维他命E的摄取量达到均衡标准,有助于强化记忆力,提高思考反应灵活度,是现代人增强记忆力的饮食参考。研究中显示,由于血液循环功能的退化,造成脑部血液循环受阻,而妨碍脑部功能的正常运作。如利用清除自由基的抗氧化功效,可改善血液循环不佳的问题,因此对于记忆力及反应力的运作而言,确实有相当的帮助。但又要如何从饮食生活中做起呢?专家建议,柠檬具有抗氧化功效的水溶性维他命C类的食物,因此一天一杯柠檬汁有助于保持记忆力,且对身体无任何副作用,是日常生活中随手可得的的健康食品。



  改善骨质疏松

柠檬中的柠檬酸能使钙易深化并能螯合钙,可大大提高人体对钙的吸收率,增加人体骨质密度,进而预防骨质疏松症。缺乏钙质是导致骨质疏松症原因之一,而预防骨质疏松症第一步是先从改善饮食生活开始,就是常吃含维他命C丰富的柠檬、柚橘类水果。基于柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引,非常有帮助。这可是有实验证明,在日本曾实验过,参加试验的共7人,年龄平均为36~59岁,每日早、中、晚饮柠檬果汁150毫升,连续饮用 3个月后,7人中有6人骨密度上升,此外柠檬汁中的柠檬酸还有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌0-157等食物中毒菌效果,能减少人体内疲劳物质乳酸产生。所以改善饮食生活不妨将柠檬挤成汁,口渴时加点水或红茶当开水来喝,对身体是好处多多。



  达到美容效果

柠檬可说是女性的水果,因它能安胎,故称“宜母子”。它又能美颜,因其柠檬酸能去斑、防止色素沉著,内服外涂均有效果。柠檬本身就是美容妙品,可以促进胃里蛋白分解砪的分泌,增加肠胃蠕动,帮助消化吸收。在国外的美容专家称其为美容水果,认为柠檬汁可以洁肤美容,防止及消除皮肤色素的沉积 (即是去斑) ,能令肌肤光结细腻。



  可防经济舱症

  你是否害怕在长期的时间下搭乘飞机呢?日本科学家发现,柠檬汁有助防止乘搭长途飞机的旅客患上经济客舱症候群,科学家建议应最少每五时便喝一杯柠檬汁,以帮助促进血液循环。研究人员曾在13名乘搭长途飞机的旅客身上进行实验,让他们喝下一大杯柠檬汁,然后再进行试验,实验结果发现他们的血液循环比之前加快了19%。研究人员解释,柠檬汁内的柠檬酸和柠檬多酚,均能有效预防深静脉栓塞,调整血液循环,减低血凝块的机会,因此他建议长途旅客宜每隔5小时便喝一杯柠檬汁。由于乘坐长途飞机的旅客往往需要长时间维持同一个姿势,而经济客舱的座位又不够宽敞,因此容易产生深静脉栓塞的情形,亦即所谓的经济客舱症候群






 

如果您想让孩子听话、求姻缘、事业、运程不好、风水、健康、家庭问题、生活中烦恼问题、感情问题、倒霉、学业、等问题。都可以通过【许愿念经放生】三大法宝化解,需要我们的帮助,您可以留言给我们,一定可以帮助到您。


如在整理过程中,有任何不如理、不如法之处,祈求大慈大悲的观世音菩萨慈悲原谅,祈求龙天护法菩萨慈悲原谅



相关阅读推荐

1:·  一个学佛人真实卖房的经历

2:·  面由心生,学佛竟有微整形的效果

3:·  一位钟点工阿姨艰难的学佛经历

4:·  男护法用“生命“挡住动物的索命,就这样一步步走上素食人生

5:· 【音频】人生当心九种人

6:·  想成功心态很重要

7:·  什么叫缺阴德?什么叫积阴德?

8:·  愿我所受邪淫之苦,他人永不复受

9:·  好运,其实是一种能力:

10:·  放生的仪式流程、 注意事项、重要意义!(附经文)

11:·  关于钓鱼,你知多少?:

12:·  自闭症孩子康复实录

13:· 【笑话一则】老公和老婆之间的16倍:

14:·  七年的痤疮,治愈未花分文(附前后对照图)

15:·