女性寒露后手脚冰凉、妇科病反复,到底哪里出了问题?

中国升降机械网 2019-10-07


二十四节气中的寒露刚刚过去。“寒露寒露,遍地冷露”,我们可以隐约听到冬天的脚步声了。


随着气候逐渐转冷,世间万物,包括我们人类自身的“阳气”也开始逐渐收敛,以适应自然界的变化和维持体内外环境的平衡。预防寒邪的侵袭,促进自身阳气的收敛与保养,是这个时节导引与养生的重点。



寒露养生秘籍



1、脚部保暖,防止寒凉


寒露是二十四节气中最早出现“寒”字的节气,标志着气候将向寒冷过渡。俗话说:“吃了寒露饭,单衣汉少见”。寒露过后,昼夜温差加大,人们早晚应添加衣物,特别要注意脚部保暖。民间有“寒露脚不露”的说法,意思是说寒露以后就不要再赤足穿凉鞋了,应注意脚部保暖。


“百病从寒起,寒从脚下生”。因为足部是足三阴与足三阳经所过之处,如果脚部受寒,寒邪就会侵入人体,影响脾、肝、肾、胃、胆、膀胱等脏腑功能。足部保暖除了要注意穿保暖性能好的鞋袜外,还应养成睡前用热水洗脚的习惯。用热水泡脚,既可预防呼吸道感染性疾病,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛的发生,缓解或消除一天的疲劳。



2、养阴润肺,预防秋燥


寒露后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所说的“凉燥”症状,即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。寒露时节,养生最主要的是预防“凉燥”,从养阴防燥、润肺益胃方面入手。在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合,沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠,香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕,银耳等,以及豆类、菌类、海带,紫菜等。


此外,对付秋燥的一个饮食良方就是:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。 白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。现代医学证明,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等,均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜,还可以起到润肺、养肺的作用。


3、调理脾胃,进补有度


民间一直非常重视秋冬进补,有“秋冬进补,开春打虎”的说法,但寒露时节人的脾胃尚未完全适应气候的变化,因此不能急于进食肥甘厚味,当先调理一下脾胃,为脾胃更好地受纳补品做好准备。


《素问•至真要大论》曰:“甘先入脾”。在五行中脾胃属土,土生金,肺肠属金。甘味养脾,脾旺则金(肺)气足。古人云:“厚味伤人无所知,能甘淡薄是吾师,三千功行从此始,淡食多补信有之”。寒露时宜常食甘淡补脾食物,如山药、大枣、粳米、糯米、鲈鱼、鸭肉、莲子等。且中医认为食粥能和胃、补脾、润燥,因此,若用上述食物煮粥食用,疗效更佳。  


对于平素脾虚者(常常表现为食少腹胀、肢体倦怠、乏力、时有腹泻,面色萎黄等),则需在医生的指导下服用一些健脾、益气、和胃的药物;对于胃火旺盛者(常常表现为胃中有灼热感、喜食冷饮、口臭,便秘等),应适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦丁茶等,待胃火退后再进补;对于消化能力相对较弱的老年人和儿童,不妨适度吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。症状严重者可在医生的指导下服用保和丸、香砂养胃丸等。



4、早睡早起,起居有常


秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体的生理活动也应自然界阴阳的变化,宜早睡早起。早睡顺应阴精的收藏,以养“收”气;早起则顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。《素问四气调神大论》明确指出:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴”。因此,顺应节气,分时调养,十分有必要。


5、适当运动,调养情志


寒露时可选择登山、慢跑、散步、打球等运动,但每天运动时间不宜太早。一是因为天刚亮时城市空气不佳;二是因为晨起气温偏低,身体偏弱者容易感受寒邪。故人们宜在太阳升起后外出运动,运动时避免出汗太多,否则会伤阴损阳。如果遇到起风变天、阴雨天气,可在室内运动,不可盲目冒寒涉水运动,以免感受寒湿而感冒。


同时,精神调养非常重要。秋天由于气候渐冷,落叶满街,人们心中多少会引起凄凉之感,影响心情。这时候要保持良好的心态,因势利导,“使之安宁”,“志闲而少欲”,也像万物一样把欲望尽量收起来,对人对已不要过于苛刻,心情会平静,恬静自然,应寒露之节气,达到养生目的。调养情志与运动也可结合起来,比如登高望远,可以很好的开阔胸襟,解开郁结。养生防病,加强自我保健



寒露后天气很快变冷,女性在此季节,很多妇科疾病会纷至沓来,因此应有养生防病的意识。


秋季天气多变和温差大是造成女性生物钟紊乱、内分泌失调及病菌感染的主要根源之一,在秋季,尤其是女性的抵抗力相对下降,那些原本患有妇科疾病的女性来说,秋季也是她们妇科病高复发时节。

为什么会出现一个阶段性的高发?


因为秋季人体的抵抗力下降,病原体易侵入,再加上气温骤降,爱美女性又不注意保暖,脚底、小腹受凉就易引发妇科疾病。


穿凉鞋易使脚部受寒,殃及子宫,导致月经不调;穿露肩装易引发颈椎病;露脐装易使肚脐受寒,出现呕吐、腹泻等胃肠疾病、也容易引起宫寒。因此,女性在秋季应少露脚趾、露肩、露肚脐。在室内空调房里,最好还要记得穿双薄丝袜。


季节交替,妇科炎症易卷土重来


季节交替,也是造成女性内分泌失调的一个高峰期。秋天人都处在一个疲惫的状态,人的抵抗力下降炎症卷土重来,最易滋生各种妇科炎症,甚至是引起刚有痊愈的迹象的妇科炎症又卷土重来。而子宫出血、乳房肿块、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等,大部分都是由内分泌失调导致的。


秋季如何预防和治疗妇科炎症


有些女性总是羞于启齿妇科疾病,如果不是什么重大情况一般忍忍就过去了。还有不搞清楚情况就盲目用药,最后错过最佳治疗时间,而盲目用药更会雪上加霜,越来越严重。


其实,不少妇科疾病有时并无明显症状,女性就疏于照顾,等到病症严重时才想起护理,如果只有平日注意卫生,注意私处的保养,才有助于妇科病的预防,杜绝妇科病变的发生。预防妇科炎症就要从改掉一些坏的生活习惯入手。

1: 正确避孕,保护宫颈


宫颈是女性身体中最易发生炎症的生殖器官之一,通常与性生活不卫生有关。宫颈炎多因分娩、流产及宫腔手术损伤或上行感染所致,通常表现为分泌物增多、发黄、恶臭、腰骶疼痛等;还有相当一部分患者早期可能没有症状或不明显,因此定期的妇科检查是早发现、早诊断、早治疗的关键。


预防宫颈炎,首先提倡采取良好的避孕措施,避免反复人工流产造成宫颈的损伤,还要养成良好的个人卫生习惯。


调理宫颈炎,姜大夫养宫堂采用内服鹿筋化瘀散结汤、红参补气养血汤,外用养   宫丸、胶囊抑菌剂、单质银妇用抗菌洗液,一般2个月即可见效